第十七章【训练上瘾，减肥成功】(1 / 3)

    没得到想要的奖励，王俊心情糟糕，关了系统问：“教练，这套训练还有其他项目吗？”

    戴维跟着练也出了不少汗，面色平静的说：“你已经完成的很好了，举重之后还有最后一项，最大心率65%－70%的情况下快走或慢跑45分钟。”

    “什么是最大心率？”

    “运动学讲，人在运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大，心率太快。你大概是心跳140左右的情况下，跑45分钟，很容易。”

    哪里容易了？！王俊没发牢骚，休息了一会儿开始跑圈，基本就是走。

    系统没发出警告，再累他也要坚持，他只需想想国内的生存环境，想想妹妹的心脏病，想自己脑子里的训练系统，想要成为职业球员赚很多钱，就有了动力。

    训练系统是他的依仗，也是枷锁。他拥有其他人都没有的辅助，他拥有高科技产品，怎么能比凡人弱？不能忍啊！

    压力，也是一种动力！

    戴维看训练，震惊一次又一次。他听说过中国功夫，听说有种人叫武痴，减肥锻炼也有痴成这样的？王俊的毅力似乎可以把不可能变为可能。

    跑了十分钟，系统提示即将超负荷，王俊停了下来。

    “教练，不行了……我能感觉到……再练下去对身体有损害了。”王俊走到了场边，断断续续的说。

    “我觉得早该停了。”

    戴维之所以提出帮王俊特训，是担心他自己练不会卖力，一个月减不下多少。现在他完全放心了，这种训练程度坚持一个月，只要王俊不是外星人，就一定能瘦下来。

    “去吃饭吧，你下午什么安排？”戴维问。

    “我想去游泳池，有力气就游会儿，没力气只是在水里飘着也好。”王俊回答说。

    戴维的神经抽搐了一下，五官都皱在一起，他彻底服了，很担心王俊练出毛病来。“别去了，我怕适得其反。训练必须循序渐进。”

    “如果特别累，我就是去冲个澡。”

    “……”

    下午王俊还是去了游泳馆，适当练了一会儿。

    晚上他也有事做，屋里有台电视，他看了两小时节目练习英文。

    来美国后，他英
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