第135章 她的眼光(2 / 9)

斯人很是认真地又做了一遍示范，“将球抛出的时候，记得腰腹这里一定要用上力，有一种甩出去的感觉，你试试。”

    他的情绪并不是那么稳定，刚才还是脸黑如锅底，这会儿就又是阴转晴天了。

    “知道了。”蔡晴一直有一颗上进的心，所以她也有着不错的学习能力。

    刚才牢牢记住谢尔盖做出的动作，这会儿再度站在那里，也是比着葫芦画瓢起来。

    “不对，腰腹没有用尽全力。”

    谢尔盖当即指出蔡晴的问题。

    “可是我的球落在了你画的圈里面。”蔡晴不明白，为什么自己明明把球砸到了那个范围内，谢尔盖却还说自己不对。

    “是，可是你是怎么接球的？”

    俄罗斯人并没有完全点明这个问题，他必须要留给蔡晴思考的空间。

    谢尔盖刚才做示范的时候，球在墙上弹回来的时候，他的身体似乎并没有那么明显的前倾……

    “我明白了。”她刚才抛球的时候，球触壁后回弹并不到位，自己身体前倾明显。

    而之所以出现这种情况，就是自己并没有完全借上腰腹的力量。

    这是一个一点就透的好学生，谢尔盖站在一旁，“继续。”

    一组腰腹训练包括左抛和右抛，先后两次之后还有后退两步的从下向上抛球以及平抛球。

    看似简单的一组动作，可是蔡晴练下来才发现这种训练还真的挺消耗的，她重复练习了五组之后就明显的感觉到自己手心的汗水，身上也出了汗。

    “现在什么感觉？”

    什么感觉？

    “直接点说出你现在的感觉，不需要其他的措辞。”

    “腰酸，感觉这里像是在燃烧，冰火两重天。”

    蔡晴觉得现在就是这样的感觉，很是酸爽。

    因为是接连的动作，所以呼吸也变得急促起来，甚至于因为刚开始接触这样的训练，她觉得自己身体都有些不适应，不过的确有腰腹在燃烧的错觉。

    “很好。”谢尔盖满意地点头，“继续。”

    蔡晴已经休息了好几天，刚刚开始重新训练，这点训练量并不算什么，不过对休息久了的人而言，重拾训练的第一天总是难熬的。

    一开始，蔡晴还觉得自己上午只训练这个似乎训练量有点小，不过等她腰都直不起来的时候，
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