5、减肥计划 ...(1 / 2)

    ，脂肪比较少。

    而运动方面，因为家里附近有一个居民小区，面积比较庞大。苏夏每天早上都是六点起床，洗漱过后就绕着小区慢跑三圈，具体有多远她没有查过，不过跑完之后都会出一身的汗，非常爽快。晨跑过后，回家冲下凉，开始吃早饭，然后看书，到七点半左右步行去学校。

    运动量主要放在晚上，因为晚上新陈代谢慢，多运动不吃饭，一睡睡过去自然也就不饿了，脂肪也能更快的燃烧。每天晚上睡觉前五十个仰卧起坐，五十个伏地挺身，再在单元的楼梯上做一百个有氧运动。

    这样大概坚持了有一个月——期间苏夏无数次的对着米饭和白馒头流口水，生平第一次知道，原来只吃菜不吃饭是如此痛苦的一件事！苏夏的体重从125瘦到了105左右，配着160左右的身高，看起来一点都不觉得胖，顶多是有点珠圆玉润而已。

    但是苏夏却丝毫不满足，160的身高，她必须将体重维持在95斤左右。还要再瘦下来十斤，圆鼓鼓的小肚腩什么的都不能留下！青春期的肥胖是最好减的，只要多点运动少点吃饭，很快就可以拥有好身材，但是如果将青春期的肥胖保留到成年以后，那些脂肪就特别特别难减掉，而且就算减掉了，也会留下难以消灭的橘皮纹。

    自从苏夏瘦到100斤左右之后，沈素梅就开始心疼她。在她看来，苏夏现在为减肥而不吃饭完全是没有必要的一件事！虽然女孩子美一点是好的，但是她觉得苏夏还小，到以后再考虑这件事完全不迟嘛！

    但是苏夏的固执程度却超过了她的想象，就算你将饭菜做的再好吃，中午顿顿吃面条，这孩子也会忍着不吃不尝。中午吃面条她就啃西瓜黄瓜西红柿的抵饿，要是吃米饭之类的，她就只吃蔬菜。时间长了，也看到了苏夏的毅力，沈素梅也不逼着她吃饭了，只是换着法子做少油少盐的健康菜，让苏夏能多吃点就多吃点。

    坚持不吃碳水化合物两个月后，体重渐渐瘦到正常，也不会出现明显的下降，而是进入巩固期了。这时候的苏夏开始吃一些米饭，少许的，晚上也会喝一点熬的香浓的米粥了。做什么事情总是要循序渐进的，减肥是这样，恢复正常的饮食同样也要这样。猛然瘦下来，再一时兴奋暴饮暴食的话，体重反弹不是什么不可能的事。

    等到苏夏的体重终于降到了90斤左右的时候，她终于能够满意的在镜中看到那个熟悉的自己了。鹅蛋脸，微尖的下巴，皮肤白白的，脸蛋红红的气色还不错。眼睛
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